Встретилась довольно простая и доступная техника, которая может пригодиться во время стрессовой ситуации. Сама по себе она не избавит от нервного напряжения, но поможет вернуть самообладание и самоконтроль, что, согласитесь, имеют важное значение не только при стрессовых ситуациях ))
Надо взять лист бумаги (открыть блокнот или ежедневник на чистой странице, создать новый текстовый файл на компьютере) и написать одно предложение. В этом предложении описывается что-то мелкое, бытовое - одним словом, натюрморт. Обычно под натюрмортом подразумевается картина, на которой изображены какие-то неживые предметы: ваза с цветами, корзинка с яблоками, кучка орешков и т.д. Вот и вы должны в своем предложении описать подобную картину. Только описать словами. Поэтому техника и называется "Словесный натюрморт".
Почему одно предложение? Это на самом деле важно. Когда "мысли путаются", это в первую очередь приводит к тому, что внутренняя речь человека сводится к коротким, при этом плохо связанным друг с другом коротким предложениям. Составив длинное, развернутое предложение, вы докажете самому себе, что можете размышлять еще цепко, грамотно, вдумчиво.