В наше непростое время нужно уметь противостоять стрессам и психологическим перегрузкам. Выдержка и самообладание так необходимы всем нам, чтобы каждый день проживать спокойно, уверенно, жизнерадостно, бодро, без усталости. Иметь железные нервы — мечта любого человека. Но как этого добиться? Можно воспользоваться самонастроем на спокойствие и хладнокровие.
Для этого нужно расслабиться и произнести с закрытыми глазами несколько мысленных фраз с настроем на спокойствие, выдержку, самообладание. Нужные слова вам поможет подобрать интуиция и фантазия. Если получится вжиться в этот образ, вы, открыв глаза, сможете посмотреть на мир уже преображенным взором.
Если же еще чувствуется перевозбуждение, усталость, повышенная нервозность, хорошо проделать следующее упражнение.
Нужно расслабиться с
закрытыми глазами и мысленно настроиться на укрепление своей нервной
системы. Почувствуйте, как увеличиваются ваши энергетические ресурсы,
как к Вам возвращаются уравновешенность, мобилизуются неограниченные
резервы, нервы здоровеют, крепнут, будто становятся металлическими. Вы
непоколебимо сохраняете веселое, жизнерадостное настроение и прекрасное
самочувствие. Растет физическая выносливость, сердце становится
здоровым, богатырским. Во всем теле нервы молодые, устойчивые, прочные,
спокойные. Мышление становится ясным, оригинальным. Энергия бьет ключом.
Организм требует быстрых, энергичных действий. Вам теперь нипочем
никакие нагрузки.
Комментариев нет:
Отправить комментарий